武医为你解码、 子午流注 6

武医：为你解码—“子午流注”

时辰：身体器官工作表一览:
一个时辰在农历记时2小时,一天共12个时辰。

子时: 23点 --凌晨1点  

丑时: 1 点 --凌晨3点    
寅时: 3 点 --凌晨5点     

卯时: 5 点 --凌晨7点
辰时: 7 点 --上午9点       

巳时: 9 点 --上午11点
午时: 11点–下午13点    

未时: 13点 --下午15点
申时: 15点 –下午17点  

酉时: 17点 --下午19点
戌时: 19点 --晚上21点   

亥时: 21点 --晚上23点

人体器官24小时工作表

按照人体器官24小时工作表作息可养生长寿   

月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。介绍了人体器官24小时工作表。

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，

营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，

开始进入工作状态。

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00 工作效率最高。

11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。  

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。

不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，

人体应激能力降低。

15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，

工作能力开

15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、

公关、接待重要客人。

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。

阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，

也适宜进行体育锻炼。

18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压

波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段

凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡、不宜熬夜

时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，

凌晨9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，

此段时间应安静或听音乐。 

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，在熟中进行